Massagebollar - Enkla tips på användning

Av Maria Pakvis
Massagebollar
Behandla värk i låren

Vanligtvis utförs denna behandling liggande på rygg, med bollen på ett fast underlag

  • Placera bollen där du känner smärta, flytta runt till du hittar en öm punkt
  • Luta dig framåt och vila din arm och din kroppsvikt på låret.
  • Håll kvar trycket i ca 30 sekunder.
  • Flytta bollen efter behov och upprepa.

Massagebollar
Behandla värk i axlar och skuldra
  • Placera bollen där du känner smärta, flytta runt till du hittar en öm punkt
  • Gunga kroppen över bollen över ditt ömma område för att mjuka upp dina muskler
  • Håll kvar trycket i ca 30 sekunder.
  • Flytta bollen efter behov och upprepa.

Pakvis Hälsocenter • Vaksalagatan 22a • 753 31 Uppsala
✉ info@pakvis.com ☏ 08-41039510