Massagens Goda Effekter
Klassisk massage har både en rehabiliterande och förebyggande effekt. Den kan användas som behandlingsform i många olika sammanhang.De positiva fysiska och mentala effekterna är många:
Visst går det att klara sig utan massage men den som inte har prövat vet ju inte hur det känns. En av mina kunder kom utan förväntningar och kunde efteråt konstatera: "Det där behövde jag verkligen. Vad skönt det var! Varför gjorde jag det inte tidigare?".
- Gör spända muskler mjuka och elastiska
- Ökar blodcirkulationen i musklerna
- Ökar lymfcirkulationen
- Stärker immunförsvaret
- Har en avslappnande effekt på kroppen
- Ger en djupare och lugnare andning
- Påverkar kroppens inre organ på ett positivt sätt
- Ökar utsöndringen av vätska och slaggprodukter i kroppen
- Ger en ökad kroppskännedom
- Motverkar ärrbildningar efter skador i muskelvävnad och andra mjukdelar
- Har god effekt på träningsvärk och ansträngda muskler i idrottssammanhang
- Motverkar spänningar vid smärttillstånd
- Motverkar stress
- Har en lugnande effekt på nervsystemet
- Ökar vår koncentrationsförmåga
- Ökar kroppens allmänna välbefinnande
Visst går det att klara sig utan massage men den som inte har prövat vet ju inte hur det känns. En av mina kunder kom utan förväntningar och kunde efteråt konstatera: "Det där behövde jag verkligen. Vad skönt det var! Varför gjorde jag det inte tidigare?".
Unna dig själv nödvändig avslappning och smärtlindring!
Dessa är några av de vanligaste problemen som kan lindras eller avhjälpas med behandlande massage.
- Huvudvärk, spänningshuvudvärk, yrsel och migrän
- Spänningar i nacken
- Stela axlar
- Ont mellan skulderbladen ("bröstryggen")
- Ont i ryggen och korsryggen
- Ont och stelhet i höften
- Domningar i armar och ben
- Stickningar i fingrarna
- Dålig blodcirkulation
- Trötthet och depression
- Stress
- Brister i immunförsvaret
- Dålig koncentrationsförmåga
- Hård och stel ärrvävnad
När bör du undvika att få massage?
Massage ska inte ges vid:- Feber och infektioner
- Uttalad benskörhet
- Primär eller sekundär tumör i kotpelare eller ryggmärg
- Akuta skador
- Akuta inflammationer
- Diskbråck
- Färska frakturer
- Reumatisk sjukdom i halsrygg
- Skelettinfektioner
- Akut trauma mot kotpelaren
Konsultera alltid läkare innan du väljer massage som behandling vid:
- Blödarsjuka
- Hjärt- och kärlsjukdomar
- Problem som åderbråck, proppar, åderförkalkning och inflammation i kärl
- Oförmåga till avspänning
- Öppna sår och variga processer
- Kraftiga eksem
Med en lyhörd massageterapeut kan du diskutera om det är lämpligt att massera eller inte. Ibland är en viss åkomma lokalt betingad och det går bra att massera omkring det aktuella området.
Ofta har man mycket att vinna på att både massera och träna för att lindra och få bort besvär. Då kan det vara bra att kombinera med lättare träning med gummiband för många muskelgrupper och för händer kan man använda olika varianter av stressbollar. Tänk på att träning för att må bra inte handlar om att man behöver sikta på att bli elitidrottare. De största hälsolyften görs när man går från att inte träna alls till att ha någon form av regelbunden träning på de nivå man själv är på.
Lämna en kommentar